Hoe krijg ik betere stoelgang?

Ik heb al heel lang laat van verstopte darmen, en als ik naar de wc ga om te poepen dan komt het er half uit en de reet blijft vast zitten waardoor ik erg hard moet persen maar het er zelfs dan niet uit komt.. Dan moet ik mijn anus een beetje van elkaar af houden om het eruit te krijgen en ook dan lukt het niet. Ik drink voor de rest genoeg water & eet gevarieërd.. Ben al naar de dokter geweest, heb laxeermiddelen gekregen en daar wordt ik ziek van en ook dat helpt niet echt.

Iemand tips waardoor ik toch goed kan poepen? Durf haast niet meer naar de wc.

Toegevoegd na 1 minuut:
Heel lang last* de rest blijft dan vast zitten'

Weet jij het antwoord?

/2500

Water, genoeg natuurlijke vezels (meer vezels, volkoren eten, meer groente en fruit) en bewegen, dit zijn de basis punten waar je op moet letten, daarnaast: Regelmaat Koffie Olijfolie Pruimensap Bij aandrang meteen naar het toilet In plaats van laxeermiddelen te gebruiken is het vele malen beter om natuurlijke huismiddeltjes te gebruiken. In de bron staan nog meer tips.

Bronnen:
https://www.optimalegezondheid.com/constip...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100