Kan door langdurig zweten en drinken hyponatremie ontstaan?

Stel iemand die drie uur sport in de sportschool waarbij veel gezweet wordt, en alleen maar kraanwater drinkt, 2L bijvoorbeeld, kan dit een verlaging in elektrolyten veroorzaken? Zo ja, is dit problematisch voor de gezondheid?

Weet jij het antwoord?

/2500

Als je verder gezond bent en daarnaast een goede conditie hebt, kun je best drie uur achter elkaar flink sporten. Het aanvullen van vocht is dan wel nodig. Bij zo'n flinke inspanning verlies je inderdaad electrolyten. Maar een gezond lichaam kan dat prima aan, er zijn immers voorraden. Het natriumgehalte van het lichaam zal dalen, maar het gaat te ver om dan meteen van hyponatremie te spreken. Daar is meer voor nodig. Zolang het lichaam na de inspanning maar voldoende tijd krijgt om te herstellen, is er niets aan de hand. De voeding bevat voldoende natrium (meestal zelfs te veel). De volgende dag heeft het electrolytenniveau zich al hersteld.  

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100