Wat moet je doen als je HEEL erg boos bent?

tot 10 tellen (of tot 100 als 10 niet ver genoeg is)
een rondje hardlopen
een boksbal aanschaffen om je af te reageren
uitzoeken waar die boosheid vandaan komt

Als je boos wordt, concentreer je op je ademhaling, ga langzaam in- en uit ademen tot je weer controle over jezelf hebt en kalm geworden bent.

Een boekje over mindfulness zou misschien iets zijn? Ik vond niet alles "mijn ding" maar er zitten zeker wat bruikbare tips bij.

Toegevoegd na 1 minuut:
Het beste is natuurlijk als je op zoek gaat naar de reden waarom je zo boos bent op "iedereen". Voel je je wel oké? Ben je gelukkig? Ben je ongeduldiger dan anders en waar komt dat vandaan?

Probeer erachter te komen WAT je precies zo boos maakt, niet wat nu gebeurt, maar wat gebeurd is.

Misschien ("de laatste tijd" ... een maand geleden?) is er iets voorgevallen, ben je teleurgesteld door iets of iemand, ben je opgelicht door iemand of beledigd, WAT is er precies gebeurd dat jou ZO BOOS maakt.

Zodra je dat weet, kan je er aan werken, iets doen.

Tot 10 tellen zeiden we vroeger, ja natuurlijk en je kunt je ook nog fysiek uitputten , de tuin omspitten, bij de boer op het land gaan werken bv. of de trap 10 keer op en af lopen, dood moe worden precies, ook dat helpt, maar het is allemaal tijdelijk.
Uitzoeken wat de reden is dat je zo'n kort lontje hebt, is wat echt helpt.

Succes ermee!

Ik heb altijd geleerd dat je weg moet lopen van de situatie wat de boosheid veroorzaakt, totdat je weer gekalmeerd bent. Wel altijd even melden als je even wegloopt anders gaan mensen zich zorgen maken

Niet boos worden. blijf lekker rustig, dat is gezonder en fijner

je kan wel boos worden maar je kan t net zo goed niet doen

Boosheid komt altijd voort uit verdriet en/of onmacht. Eerst is er altijd verdriet aan voorafgegaan! Probeer duidelijk te krijgen waar dat verdriet van jou vandaan komt. Op het moment dat je heeeel boos BENT : ga je schamen!! Niemand heeft dit van jou gevraagd immers? Zo hoor je niet met jezelf om te gaan en ook niet met anderen. Veel sterkte en goedheid wens ik je toe! Love you!