Werken vitamine pillen?

Waar geen enkele twijfel over is: Vitamines zijn hulpstoffen die beslist noodzakelijk zijn in ons lichaam en die we deels zelf kunnen aanmaken en voor een groot deel uit onze voeding moeten halen. Als je te weinig vitamines binnen krijgt is dat zeker ongezond en het slikken van extra vitamine kan dan helpen.

Ik neem aan dat je niet bedoelt of het bewezen is dat als je vitamine C tekort hebt, het dan helpt om vitamine C pillen te slikken. Of foliumzuur als je zwanger wilt worden (omdat dit gezonder is voor het embryo als conceptie lukt).

Wat minder goed te bewijzen is: dat je door het slikken van extra vitamines gezonder wordt, minder snel ziek wordt, of langer leeft.

Hier zijn talloze wetenschappelijke onderzoeken naar gedaan. Het lastige om deze te beoordelen is dat veel van dit soort onderzoek door de fabrikanten wordt gefinancierd die de preparaten maken. En wat ook lastig is: veel mensen krijgen te weinig vitamines via hun voeding binnen en dan helpt een extra inname altijd. Dit is zeker het geval bij ouderen die bijvoorbeeld baat hebben bij het slikken van vitamine D. Maar je moet dit zien als aanvulling omdat ze er juist tekort van hebben.

Als ik bijvoorbeeld google (zie bron), dan kom je vele pagina's tegen met voor- en tegenstanders, maar ik zie daar geen echt betrouwbaar onderzoek dat uitgevoerd is door een gerenommeerde universiteit.