Is het verstandig om na het sporten te eten?

Ik heb vanavond een 1,5 uur getraind op de crosstrainer. Voor het sporten heb ik gewoon warm gegeten, maar heb nu toch wel honger. moet ik dan wat eten of dit gevoel negeren?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het is niet verstandig om na 22.00 uur nog te eten. Je kunt nog wel wat yoghurt nemen. Eet 3-4 uur na de warme maaltijd nog iets kleins, een boterham of cracker o.i.d. Na het sporten krijg je vaak trek, dus laat sporten is ook niet verstandig.

Vooral met betrekking tot sporten is het altijd belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Blijkbaar heb je tijdens het sporten alle brandstof op gemaakt en heeft je lichaam weer nieuwe nodig. Het is nooit verstandig om een hongergevoel te negeren; zelfs niet als je bezig bent met afvallen. Eet dus iets kleins (in de nacht heb je toch maar weinig nodig).

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100