Wat werkt het beste tegen de emotionele/psychische klachten van PMS?

Dit klinkt misschien gek maar veel chocolade eten zou kunnen helpen!

Hoewel het hormonaal bepaald is en de pil in sommige gevallen (maar niet bij iedereen) klachten van PMS kan verhinderen, schijnt ook vitamine D (liefst uit zonlicht, anders uit een potje) , vitamine E en uiteraard beweging goed te helpen tegen deze 'maandelijkse depressie'.
Het is echter ook , zoals met veel stress-gerelateerde klachten - gedeeltelijk 'hoe je er in staat' . Aandacht schenken aan de klachten en er gemakkelijk aan toegeven, zal de klachten absoluut niet verminderen; integendeel.
Je zegt dat antidepressiva geen optie is, maar in sommige zeer ernstige gevallen van PMS is dat wel degelijk een overweging, zeker als het leven elke maand zo zwaar valt dat er bijna niet mee te leven is.

Eigenlijk is er een grote overeenkomst tussen een 'normale' en een dergelijke hormonale depressie (of bijvoorbeeld een seizoensdepressie) : lichte gevallen kun je nog 'bestrijden' door actief te blijven en jezelf te motiveren afleiding te zoeken, maar een zware (klinische) depressie los je echt zelf niet meer op. Dat geldt dus ook voor ernstige vormen van PMS.

Zijn je klachten echt dermate ernstig, probeer dan niet op eigen houtje door te modderen, maar neem zeker contact op met je huisarts.

Vitamines zijn zeker belangrijk ,kan geen kwaad gebruik multi vitamine gebruiken ,HP bv St Janskruid ,en zelf meegemaakt probeer een EMRD therapie ,redelijke kans van slagen ,wordt meestal wel vergoed door zorgverzekeraar ,bronbestrijding met EMDR ,dingen vergeten

Sterkte met dat rot gevoel Arno