Is het mogelijk om in 3 maanden heel veel lichaamskracht bij te krijgen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Nee, dat is niet mogelijk op een natuurlijke manier. Zoiets moet je over een langere periode opbouwen. Als je echt vanaf 0 begint, totaal geen conditie en spierkracht, kun je in het begin wel aardige vooruitgang boeken, zeker als man, maar uiteindelijk gaat het proces toch wat trager. Combi van goed schema en goed eten kan wel een stuk helpen.

Dat is mogelijk, maar zoiets heeft ook met aanleg te maken. Toegevoegd na 1 minuut: En natuurlijk heeft dat ook te maken wat jij onder veel lichaamskracht verstaat.

Wat is heel veel en wat is je doel? Hier een schema om van 3 push ups naar 20 te gaan in 30 dagen. (jij hebt ruim 90 dagen) Er zijn veel van dat soort schema's, en hoewel dit slechts gedeeltelijk kracht is, zie je hoe snel je progressie kan maken. Ga je puur op kracht trainen, dan kan er meer. Wel oppassen, ook weer niet te snel gaan: Je spieren nemen namelijk sneller in kracht toe dan je pezen e.d. aan kunnen met hele nare blessures als gevolg.

Bronnen:
http://www.pinterest.com/pin/238479742741389648/

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100