Ik heb inkapseling bij mijn bovenarm/schouder. Kan ik hier zelf nog wat aan doen behalve fysiotherapie?

Nee, bij de fysiotherapeut krijg je nu oefeningen om het los te krijgen en de klachten te verminderen. Deze oefeningen kun je het beste ook opschrijven/anderszins bewaren voor als de klachten terugkomen, dan weet je nog wat je eraan kunt doen. Behalve dit kun je er niet veel mee