Duurt het een paar weken voordat je lichaam gewicht verliest al begin je met sporten?

Hallo,

Hoelang duurt het voordat je lichaam gewicht gaat verliezen als je begin met sporten? Hiermee bedoel ik vooral hardlopen. Ik heb gehoord dat het iets van 3 weken duurt voordat je lichaam niet meer de vetten opslaat klopt dit of hoor je meteen resultaten te krijgen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Zodra je meer calorieën verbruikt dan je binnen krijgt ga je vet verbruiken=afvallen. Maar voor een deel wordt dat afvallen gemaskeerd doordat je extra spierweefsel aanlegt. En spieren hebben ook gewicht :-) Het afvallen lijkt dus wat tegen te vallen, maar hoort wel direct merkbaar te zijn.

Nee, dit gebeurt vaak al gelijk. Dit is voornamelijk vochtverlies, veroorzaakt door de extra beweging (en mogelijk ook het gezonde eten als je dit erbij duurt). Wanneer er vetverlies optreed is niet te zeggen, dat hangt van veel factoren af (zoals kcal tekort dat je hebt, hoe vaak en intensief je traint, of je spiermassa opbouwt etc) Toegevoegd na 1 minuut: Dus dit ligt aan jezelf. Als je alles exact hetzelfde houd, maar je gaat hardlopen, dan ga je gewicht verliezen. Want kcal in blijft gelijk, maar kcal uit word hoger. Maar als je naast het hardlopen ook meer gaat eten omdat je meer honger hebt, kan het zijn dat je gewicht hetzelfde blijft. Toegevoegd na 3 minuten: Hier kun je kijken wat je nodig hebt op een dag: http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced Het beste kun je tussen je BMR en TDEE in gaan zitten voor afvallen. Uitleg: http://oi40.tinypic.com/xdwktt.jpg

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100