Zijn cashewnoten gezonde snoepvervangers?

Ongezouten niten zijn een goede snack, maar ze bevatten inderdaad wel wat kcal. Dat is niet slecht, maar je moet wel een beetje op je portie letten.

Ongezouten cashewnoten bevatten net zoveel colorieën als gezouten...
Maar calorieën zijn niet perdefinitie ongezond... je hebt ze zelf nodig; maar niet te veel. Gezouten noten zijn ongezond vanwege het zout; dat o.a. bloedrukverhogend zou zijn en niet goed voor je nieren.
( http://www.hartstichting.nl/gezond_leven/voeding/zout/ ) Noten op zich schijnen gezond te zijn.
De ene soort wel meer dan de andere; cashewnoten bevatten meer verzadigd vet (= "slecht" vet) dan bijvoorbeeld walnoten. Zie ook: http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/noten.aspx http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2672/Wetenschap-Gezondheid/article/detail/3548695/2013/11/21/Handje-noten-per-dag-verlaagt-de-sterftekans.dhtml

En bij fruit heb je suiker + vezels, waardoor het langzamer verteerd.

De appel is in onmin geraakt. Het fruit is te zoet en derhalve net zo slecht voor het gebit als gewoon snoepgoed, is het harde oordeel van tandheelkundigen.
De appel, het populairste stukje fruit van Nederland, is volgens recent Amerikaans en Brits onderzoek niet goed voor het gebit. Moderne appels bevatten meer suiker en zouden daarom net zo slecht zijn als snoepgoed. Volgens Nederlandse tandartsen en voedingsdeskundigen is deze beschuldiging aan het adres van de appel onterecht, maar de slogan "Snoep verstandig, eet een appel" is niet meer van deze tijd. "Appels zijn niet speciaal goed voor het gebit", vertelt een woordvoerder van de Nederlandse Maatschappij tot bevordering der Tandheelkunde, de beroepsorganisatie van tandartsen. "De slogan Snoep verstandig, eet een appel gebruiken we dan ook al vijftien jaar niet meer. Maar appels zijn niet slechter of beter voor het gebit dan ander eten. Het is vooral belangrijk om niet meer dan zeven keer per dat te eten. Of je nu een appel of een reep chocola als tussendoortje neemt, doet er voor je tanden niet toe. Natuurlijk is chocola voor het lichaam minder goed dan fruit, want in fruit zitten veel vitaminen. Maar voor het gebit maakt het geen verschil." http://www.2x2.nl/praat-mee/onderwerp/92504/snoep-verstandig-eet-geen-appel