Hoe krijg ik snel grotere biceps?

Ik ben hier al 2 jaar mee bezig en het lukt me maar niet. Ik weet zeker dat ik de goede oefeningen uitvoer. Kan het ook te maken hebben dat ik meer moet eten? Of in speciale volgorde moet eten trainen rusten etc?

Dit heb ik al geprobeerd.
http://www.fitness-weetjes.nl/krachttraining/basisoefeningen-voor-grote-biceps/

Weet jij het antwoord?

/2500

Door goed rust, voeding en training zal dit lukken. Hoe snel dit zal likken is een beetje aan je eigen! Gewoon geduldig zijn en en 4-5x per week trainen

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100