Is het eigenlijk goed om veel te drinken tijdens het sporten?

Question

ik zie in de sportschool altijd mensen die liters drinken...

 · Answer

Ja want door het sporten verlies je veel vocht (zweet)en dat moet je weer aanvullen!

 · Answer

Niet voor iedereen, mensen met bijv. hartfalen die toch sporten mogen niet eens veel vocht. Je kunt ook als gezond persoon beter kleine slokjes tussendoor nuttigen als je dorst hebt. Dan "klotst" het veel minder in de buik en is ook beter voor je inwendige organen.

 · Answer

Het is belangrijk om goed te drinken voor en na het sporten. Door de inspanning verliest het lichaam veel vocht dat moet worden aangevuld. Een tekort aan vocht zorgt ervoor dat de spieren minder goed functioneren.

 · Answer

Ja maar geen genever

 · Answer

Zeker niet teveel! Van belang zijn dranken die snel worden opgenomen of worden omgezet. Denk hierbij aan Isotonische dorstlessers!

 · Answer

Drinken om het kwijtgeraakte vocht (zweet) te compenseren, is zeker goed. 
Maar teveel drinken in korte tijd, is niet ongevaarlijk, aan een watervergiftiging kan je sterven. Maar dat komt vooral voor bij bijv. waterdrinkwedstrijden, waarbij niet geluisterd wordt naar de signalen van het lichaam. Als je alleen drinkt op het moment dat je dorst voelt, lijkt mij dat het goed moet gaan.

Is het eigenlijk goed om veel te drinken tijdens het sporten?

Antwoorden (6)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: