Als je vermoeide spieren hebt omdat je de laatste dagen veel hebt gesport en je hebt snel kracht nodig, wat kan je dan het beste eten/doen?
Ik vraag dit i.v.m. een dansoptreden morgen, maar ik heb de laatste dagen veel gesport waardoor mijn benen nu heel slap en moe zijn. Maar morgen heb ik weer power nodig!
Toegevoegd na 4 minuten:
Ik ben wel op een koolhydraatarm dieet dus dat speelt misschien ook een rol. Ik neem sowieso dagelijks 2 goede eiwitshakes, ook na het sporten.