Hoe lang duurt een slijmbeursonsteking en verreking van je knie?

Slijmbeursontstekingen en beschadigingen van een knie genezen heel erg langzaam. Reken maar op een jaar en bij rare bewegingen zal je er wel langer iets van voelen. let op je gewicht, als de knieën teveel moeten dragen is dat niet bevorderlijk.

Beste Johan,

het is ook belangrijk met dit soort blessures om goed naar het eigen lichaam te luisteren. Een verrekte knieband heeft tijd en rust nodig om te helen, gewrichtsbanden zijn vaak slecht doorbloed en helaas gaat het herstel dan ook niet heel rap. De boodschap is dus, heb je klachten bij bepaalde bewegingen/activiteiten? Vermijd deze of oefen deze op een lagere intensiteit uit. (Doe bijvoorbeeld wel mee met de voetbaltrainingen maar speel een poosje geen wedstrijden, in een wedstrijd overschrijd je uiteindelijk toch je eigen grenzen door competitiviteit).

Ook wil je graag dat je kniegewricht nog een tijdje meekan, dus zit er niets anders op dan aangepast sporten en opnieuw je eigen lichamelijke grenzen af te tasten. Het is echter, met oog op de slijmbeursontsteking, wel belangrijk om gedoseerd te blijven bewegen. Met het been omhoog gaan zitten is dus zeker niet de oplossing!

Sterkte met herstel!

Toegevoegd na 1 minuut:
De duur van deze blessure hangt dus heel erg af van hoe jij hier zelf mee omgaat. Zoals in een andere reactie al stond, dit kan best eventjes duren. Als je aan een maand of 6 denkt en je gaat hier op een goede manier mee om, denk ik dat dat zeker redelijk is. OM het revalideren van de knie te helpen is spieruithoudingsvermogen van de knie trainen vaak een goede uitkomst.