Hoeveel spiermassa kan ik per dag aankomen?
Stel iemand doet aan krachttraining en eet 4000 calorieën per dag.
Wat hij nodig heeft om puur het lichaam te laten functioneren zijn 2000 calorieën(lichaamswarmte ect..) , daarnaast sport hij(krachttraining) en heeft hij voor deze activiteiten 1250 calorieën nodig.
Nu zijn er 750 calorieën "over" aangezien hij aan krachttraining doet zal zijn lichaam in combinatie met de juiste voeding aankomen, in spiermassa.
Maar de vraag is dus nu hoeveel zal hij aankomen in spiermassa in gram?
Hoe kun je dit berekenen?
Natuurlijk zijn er veel factoren die meespelen, zoals nachtrust,voeding,mentale gesteldheid ect..
Kan iemand mij hier een duidelijk beeld van geven?
Verschilt per persoon, kom je proefondervindelijk wel achter.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.