Wie weet een goed dieet dat je kan kombineren met werk en een jong gezin (kinderen van 1 en 3)?

elke ochtend een halve citroen met lauw water en opdrinken
3 beschuiten met light confituur en thee +een appelsien
2 glazen water
- rond 10 uur een stuk fruit en een yoghurtje (kijk naar de calorie armste dus geen danino)
2 glazen water
- 12 uur drie boterhammen met kaas of magervlees met sla en tomaten ertussen drinken, sinasappelsap, vifit enz.
2 glazen water
- rond 3-4 uur, stuk fruit of een sultana koek met rozijn of appel of dergelijke
2 glazen water
- 's avonds 2 glazen water, een appelsien en dan pas eten, normale voeding die iedereen thuis eet, maar door die glazen water en dat stuk fuit houd je honger gestild en eet je zoiezo minder.

maar ook veel bewegen vooral buikspeer oefeningen

Toegevoegd na 34 seconden:
Die halve citoren moet je persen

Het beste dieet voor jouw kan het beste een gewichtsconsulent (aangesloten bij de BGN) of diëtist samenstellen, omdat zij dan alle factoren meenemen in het advies. Op internet is geen goed dieet te vinden, dus je kunt dan beter dit via een specialist doen. Daarnaast word een diëtist vergoed voor 4 uur per jaar vanuit de basis zorgverzekering.