Hoe hou ik op met onbewust denken? (zie uitleg)

Ik denk altijd, overdag, snachts, zelfs in mijn dromen pieker ik soms. heel vaak weet ik dat ik pieker maar ook heel vaak niet.
en dan denk je misschien, dan valt het wel mee.. niet dus.
ik krijg er gigantische koppijn van en misselijkheid.
het is misschien niet eens echt piekeren, er schieten van allerlei gedachten kris kras door mijn hoofd wat ik bijvoorbeeld nog moet doen, of onthouden, of al gedaan heb. ik word daar hondsberoert van.
ik kan het niet opschrijven, want ik weet dat ik denk, maar als ik een papier en pen gepakt heb weet ik al niet meer waar ik aan dacht, want intussen heb ik al weer aan 100 andere dingen gedacht

de laatste tijd ben ik wel erg snel gestrest, misschien heeft dat er iets mee te maken.

overdag thuis, zet ik vaak de muziek aan, dan hou ik tenminste op met denken, of althans dan hoor ik mezelf ten minste niet zo extreem denken, maar op het werk, buiten of op bed snachts kan ik moeilijk muziek aan zetten..

heeft iemand tips, of iedeetjes hoe ik dit zo extreem heb?

Toegevoegd na 4 uur:
oke, betere uitleg dan:

Ik ben bewust dat ik veel denk, maar ik ben me niet bewust wat ik allemaal denk.. dus wel degelijk onbewust denken

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100