ik sport nu 4 dagen maar ik kom toch aan, hoe kan dat?

ik ben 18, 1.68 en 73,9 kilo. In het begin woog ik 73,5 toen 73,3 en nu 2 dagen later 73,9. Hoe kan dat?

tweede vraag: kun je voor afvallen beter op een laagtempo, hoog tempo of afwisselend laag-hoog op de hometrainer?

Weet jij het antwoord?

/2500

Iedere dag wegen heeft geen enkele zin. De ene dag hou je meer vocht vast dan de andere, of je bent juist wel of iet naar de wc geweest. Weeg je hooguit 1 keer in de week op een vaste tijd. Als je sport wordt vet omgezet in spieren, en die wegen wat zwaarder (maar dat lukt nog niet in 4 dagen) Je kunt verschillen vaak beter zien door iedere week een keer te meten: taille en heupomvang. Als je niet bent afgevallen kunnen die toch minder zijn geworden.

Het kan zijn dat je iets teveel eet, of dat je verkeerd eet, waardoor je vocht vasthoud. Of je komt aan in spiermassa, dat weegt zwaarder, maar laat je wel slanker lijken. Stop met elke dag op de weegschaal staan, gooi het liefst de weegschaal weg. Je ziet vanzelf in de spiegel je voortgang, je merkt het aan je kleding, en aan je prestaties. Focus gewoon op gezond eten. Let op je porties, bereken eventueel of je te veel of te weinig eet, en zorg dat je trainingen leuk en intensief zijn. En je bent (volgens mij) een vrouw, dan is een schommeling van 1-2 kilo normaal. Dit komt door je hormonen, en je menstruatiecyclus. Toegevoegd na 1 minuut: Intervaltraining (hoog-laag) is het beste voor je conditie opbouwen, en ook voor afvallen. Maar het beste is je training afwisselen, ene dag hometrainer, andere zwemmen, dan weer een krachttraining etc. Dat houd het leuk en uitdagend, en is het meest effectief voor je lichaam om in vorm te komen. En je eten is ook erg belangrijk, zijn genoeg tips hierover te vinden via de zoekfunctie. Toegevoegd na 4 minuten: Je bent ook pas 4 dagen bezig, relax. Goed dat je bezig bent met sporten, maar je weet zelf ook wel dat het gewicht er niet in een week aan is gekomen, waarom zou het er dan in een week weer af moeten?

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100