Als ik oefeningen doe voor een smallere taille worden mijn heupen dan ook smaller?

Dat ligt aan de oefening die je doet en welke spieren je daarmee wilt trainen. Voor je taille kun je het beste buik- en cardio oefeningen doen en voor je heupen moet je billen en dijbeen trainen.

Nee, je breedte van je heupen word bepaalt door je skeletbouw.
Je kan wel overtollig vet wegwerken, maar je heupen zelf worden daardoor niet smaller.

Dat ligt totaal aan je lichaamsbouw. In verhouding blijven je heupen waarschijnlijk wat breder hoor.
De breedte en vorm van je heupen is vooral bepaald door je botten, je kunt wel wat vet er op vasthouden (meestal billen en bovenbenen) maar de vorm blijft grotendeels hetzelfde.

En je kunt niet specifiek trainen om 1 deel van je lichaam smaller te maken. Je lichaam bepaald zelf waar het vet word vastgehouden en waar je als eerste verschil merkt bij het afvallen.
Het is een combinatie van bewegen en gezond eten (en op porties letten).
Probeer je hele lichaam te trainen, en cardio en krachttraining af te wisselen.