Vergroot je je longinhoud door onder water te zwemmen

De vraag is of je je longinhoud vergroot door b.v. 2 keer per week
5x 1 baantje onder water zwemt?
Of wanneer is het effectief?
En heb je er profijt van met andere sporten zoals rennen of fietsen??

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Je kunt de vitale capaciteit trainen door te oefenen in maximaal in en uitademen. Verder kun je ook de ademhalingsspieren trainen zodat de borstkas meer gespreid en ingedeukt kan worden. De resultaten van het laatste zijn goed voor de spieren, 25 tot 50% sterker, maar voor de vitale capaciteit maakt het maar 4 % uit. Binnen een week of zes kun je wel een liter winnen door te trainen op maximaal in en uitademen, maar daarna is het toch wel min of meer een vast gegeven. De training zorgt wel voor een betere coordinatie van de ademhaling en dat is voor musici eigenlijk nog belangrijker dan het beschikbare longvolume.

Longinhoud en conditie verbeterd door cardio te doen. Lang ademinhouden helpt niet, je moet gewoon actief bezig zijn. Dus lopen, zwemmen, fietsen etc. Wat jij leuk vond. Zolang je hartslag maar hoger word.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100