Hoe blijf ik toch in vorm?

Ik ben vorige week geopereerd aan mijn voet dus ik kan niet meer sporten, wat ik altijd veel deed. hoe kan ik nu toch thuis oefeningen blijven doen dat ik niet dik wordt en dat mijn conditie toch een beetje goed blijft?

Weet jij het antwoord?

/2500

Als de wond geheeld is zou je prima kunnen zwemmen, daarmee word je voet minimaal belast. Daarnaast kun je verschillende 'liggende' of 'zittende' trainingen doen. Denk bijvoorbeeld aan 'lucht' fietsen, hiermee is je lichaam toch actief.

Met yoga kun je fit blijven zonder dat je je lichaam veel belast. Je kan dan de zittende oefeningen doen. Je kan buikspieroefeningen doen (sit ups, crunches, knee lift) Heb en een Wii? Dan heb je vast ook een spel waarbij je moet 'sporten', zo blijf je je armen trainen.

Bronnen:
http://www.bodystore.nl/buikspieroefeninge...

Het belangrijkste is dat je zorgt dat je voeding in orde is. Uiteraard gezond eten voor een sneller herstel, maar waarschijnlijk moet je ook iets minder gaan eten omdat je minder sport. Daarnaast kun je je nu vooral focussen op je bovenlichaam. Heb je losse gewichten? je kunt je armen trainen, je schouder, je buikspieren. Zat dingen die je nog kunt doen, waarbij je je voet niet nodig hebt. Je conditie word misschien ietsje minder, omdat je niet kunt fietsen en hardlopen etc, maar door de andere oefeningen te doen blijft je spierkracht nog wel op pijl. conditie heb je zo weer opgebouwd als je hersteld bent.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100