Hoe maak je het rustig in je hoofd?

Gedachten die alle kanten opgaan
Niets concreets
En een beetje somber zonder aanleiding
Ik wil geen medicatie gebruiken
Wie weet raad?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Meditatie en yoga kunnen helpen. Dan ben je heel bewust met je ademhaling en lichaam bezig. Dit geeft rust. Ik raad je aan om te beginnen met een paar lessen, om zelfstandig te beginnen kan lastig zijn. Toegevoegd na 1 minuut: Mindfullness kan ook goed helpen. En uiteraard op tijd gaan slapen, gezond eten en sporten. Fietsen helpt bij mij altijd goed om mijn hoofd weer leger te maken, lekker uitwaaien.

Bewuster en aandachtiger bezig zijn in het nu / in het leven staan. Als je in gedachten bent, dan ben je niet met je aandacht bij waar je mee bezig bent. Ook al is die bezigheid nog zo klein of misschien onbelangrijk/routinematig: als je geconcentreerd werkt, dan kunen je gedachten niet gaan "dwarrelen". Een goede manier, om o.a. dat te leren, is een cursus Mindfulness te gaan doen. Wat info voor je: http://nl.wikipedia.org/wiki/Mindfulness

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100