hoe kan je stress laten verdwijnen of verminderen?

Weet jij het antwoord?

/2500

de oorzaak van de stress wegnemen. bv: als je in de stress raakt omdat je weer te laat bent begonnen voor de deadline, dan jezelf aanleren om eerder te beginnen.

Je bezig houden met dingen die je geen stress veroorzaakt en maak tijd voor je vrienden doe leuke en gezellige dingen samen ga om de dag bijv sporten. En probeer ervoor te zorgen dat de dingen die je stress geeft te verdwijnen.

Door leegte te omarmen. sluit je ogen en je ziet niets sluit je oren af en je hoort niets sluit je ziel af en je voelt alleen je bron. Met andere woorden: Maak je helemaal leeg, ontspan (eventueel meditatie of ga simpel weg aan iets denken of doen wat je fijn vind)

ontspanningsoefeningen aanleren en doen en herhalen zodat je het snel kan toepassen als het nodig is

je moet er gewoon niet aan denken, maar denk aan leuke dingen dat je gerust stelt en denk positief over de oorzaak. maar als het echt heel erg is kan je pillen slikken of neem je een glaasje alcohol, dat werkt meestal goed

Mindfulness, cursus van 8 weken veranderd je leven. en daarna doorgaan natuurlijk ook belangrijk

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100