Afslanken, maar hoe dit op een gezonde manier te doen? Wat ook nog lang vol te houden is....(jojo effect voorkomen)
Mijn vriendin weegt teveel voor haar lengte en daarbij net een knie operatie gehad. Ze moet verplicht 15 á 20 kg afvallen. Sporten gaat dus moeilijk op dit moment... Wel letten we op haar eet patroon. Maar helaas mist ze de doorzettingsvermogen en positieve motivatie. Ben dus opzoek naar tips over hoe we dit kunnen oplossen !!
Met mijn reuma, zijn veel sporten niet geschikt, maar een flinke extra wandeling is ook extra bewegen. Ik kijk niet meer naar wat ik niet meer kan eten maar wat ik wel kan eten. Mijn volgende doel is voor september 2013 8 kg te verliezen, dat gaat op deze manier echt lukken. Dat betekend voor mij nog ong. 7 kg te gaan.
Na de eerste weken van discipline volgt de motivatie vanzelf.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.