Gezond leven? (zie uitleg)
Een van mijn goede voornemens is gezonder gaan leven. Ik heb de volgende punten al:
Stoppen met roken
Minder suiker eten
Light frisdrank ipv regular
En zoek nog wat meer punten, iemand ideën?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Het beste antwoord
Als je in een klap alles anders gaat doen en je een stapje terug wilt nemen dan val je in een keer terug in je oude gewoontes. Probeer dus een einddoel te stellen en dan terug te berekenen. Bijvoorbeeld over een half jaar loop ik met gemak een halve marathon en heb ik mijn ideale gewicht met ideale vetpercentage. Bereken dan per week terug wat je die week daarvoor moet kunnen. Dus wat moet je na 26 weken doen en wat na 25 en wat na 24. Tot aan de week waar je nu in zit. Stel iedere week een hoefddoel. Zo houd je het overzichtelijk en lukt het de ene week niet dan heb je extra te doen de komende week. Zo is een stapje terug minder erg en hou je overzicht. Begin niet over een week maar morgen al, het juiste moment komt niet. Maak het verder meetbaar zodat je de tussenstand in de gaten houd en weet wanneer je je doel hebt bereikt. want hoe weet je nou of je beter leeft als je niet weet wat beter is. Succes ermee! Toegevoegd na 34 seconden: P.S. Dit werkt echt maar je moet het wel echt doen. Ik weet dat het zo moet maar deed ik er nou ook maar wat mee haha..
Dat gaat je niet in klap lukken denk ik... Hou je nog wat over om zonder constant na te denken ook nog te leven en te genieten?? Ik wil niet pessimistisch zijn of betweterig. Maar het is beter om zulke grote veranderingen stap voor stap te doen. Toegevoegd na 39 seconden: En als je een punt wilt weten: Je vergeet nog een absolute topper in dit rijtje: Meer Bewegen
Minder vet Minder zout Minder alcohol... Maar ja of je dan nog van leven kunt spreken is dan weer de vraag...
een idee voor jou?En die moeten wij je voorleggen? nou..ik heb er een voor je: in het nieuwe jaar zelf ideën opdoen.
Ik zou light frisdrank eigenlijk vervangen door water. Goedkoper, gezonder (en ik vind het lekkerder, maar dat is persoonlijk). Sporten is ook uitermate belangrijk.
Het belangrijkste is bewegen en natuurlijk vrolijk in het leven staan, wie de wereld toelacht krijgt een glimlach terug en wat is er gezonder dan positief en gelukkig in het leven te staan.. succes
Doe altijd wat je denkt dat het beste is. (En denk goed na over wat je doet) Toegevoegd na 1 uur: Oh, ja, vergeet vooral niet plezier te maken en te genieten
Meer groente en fruit Minder vet Geen/minder alcohol Meer sporten Op tijd gaan slapen
Ik zou zeggen: Geen zoetstoffen (dus cola regular ipv light) Geen kleurstoffen Verse groenten (dus zelf koken). Weinig witmeel Geen magnetron Weinig koffie, zwarte thee. Biologisch
Met de fiets in plaats van de auto pakken. Je boodschappen doen met de fiets of lopend. Boodschappen briefje maken zodat je niet met onnodige en lekkere ongezonde dingen thuis komt. Water drinken. Minder achter de pc en meer sporten.
Schrap de light frisdrank.Zeer ongezond.Bevat aspartaam en als dat wordt omgezet door je lichaam krijg je drie giftige stoffen:ééntje is kankerverwekkend en de tweede is een zenuwgif.Afblijven dus.Zoek maar een ander voornemen.
Als er tijd voor is, het volgende. In het begin van het jaar beginnen met de training voor de Vierdaagse van Nijmegen. En in juli als een overwinnaar over de finisch lopen,de rest van het jaar aftrainen. Een echte aanrader.
Onmogelijk, al die goede voornemens. Niet doen zo, hou je niet vol. Het gaat om een gezonde levenswijze. Probeer dat je eigen te maken en ga je niet aan 20 regels houden. Denk voor jezelf na hoe je gezonder kan gaan leven en wat je als mogelijk ziet voor jezelf. Leg de lat niet te hoog. Als je de nieuwe smaak te pakken hebt kan je die lat stukje bij beetje wat hoger leggen.
Positief denken en genieten van elke dag. Blij wezen met kleine dingetjes. Vaker een "wat is de wereld toch mooi-moment" hebben. Minder stress hebben/je niet druk maken om (achteraf) onbelangrijke dingen. Misschien doe je dit al, maar dit draagt ook bij aan een gezonde leefwijze. Mensen denken vaak aan lichamelijke gezondheid, maar geestelijke gezondheid is net zo belangrijk! Succes ermee.
Niet meer proberen jezelf te verbeteren op basis van voornemens maar op basis van overtuiging.
Een punt is genoeg en zeker als je het ooit doet. 80% van de goede voornemens rond deze periode is een kort leven beschoren. Niettemin : moed voor één idee.
In ieder geval ook niet teveel light dranken gebruiken. Het beste is een variabel eetpatroon. Vaste tijden en een normaal calorie hoeveelheid. Weinig slechte vetten en voldoende goede vetten. Succes.
meer bewegen,blij zijn ,en light frisdrank is helemaal niet gezond,je kunt beter water drinken en minder eten dan blijf je vrolijk en word je niet sagreinig,en veel wandelen en fietsen
Inderdaad, je verbetert beter kleine en dus haalbare dingen. Ik zou zeggen : een positieve instelling met veel optimisme zal de levenskwaliteit en derhalve de levensduur ten goede beïnvloeden. Sociale betrokkenheid en verdraagzaamheid zijn alle zware begrippen, maar liggen ons dagelijks voor de voeten (Niet ONDER de voeten). Weg met : Ik, mij, mijn.... Hebben, moeten,....
Vervang de light frisdrank voor MINDER gewone frisdrank of thee/water. Lightfrisdrank blijkt aanzet te geven tot suikerinname. Ook zijn deze frisdranken niet gezond. Gewoon overgaan op water werkt prima. De bekende twee stuks fruit, min 200 gram groenten per dag en beginnen met een stevig ontbijt. Dat zet zoden aan de dijk!
Stop met angst, angst is de grootste ziekmaker... Dus het gezondst is stoppen met alle angst... Daar hoef je dan niet eens anders voor te eten...
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
