Gezond leven? (zie uitleg)

Question

Een van mijn goede voornemens is gezonder gaan leven. Ik heb de volgende punten al: Stoppen met roken Minder suiker eten Light frisdrank ipv regular En zoek nog wat meer punten, iemand ideën?

 · Accepted Answer

Als je in een klap alles anders gaat doen en je een stapje terug wilt nemen dan val je in een keer terug in je oude gewoontes. Probeer dus een einddoel te stellen en dan terug te berekenen. Bijvoorbeeld over een half jaar loop ik met gemak een halve marathon en heb ik mijn ideale gewicht met ideale vetpercentage. Bereken dan per week terug wat je die week daarvoor moet kunnen. Dus wat moet je na 26 weken doen en wat na 25 en wat na 24. Tot aan de week waar je nu in zit. Stel iedere week een hoefddoel. Zo houd je het overzichtelijk en lukt het de ene week niet dan heb je extra te doen de komende week. Zo is een stapje terug minder erg en hou je overzicht. Begin niet over een week maar morgen al, het juiste moment komt niet. Maak het verder meetbaar zodat je de tussenstand in de gaten houd en weet wanneer je je doel hebt bereikt. want hoe weet je nou of je beter leeft als je niet weet wat beter is. Succes ermee!

Toegevoegd na 34 seconden:
P.S. Dit werkt echt maar je moet het wel echt doen. Ik weet dat het zo moet maar deed ik er nou ook maar wat mee haha..

Toegevoegd na 34 seconden:
P.S. Dit werkt echt maar je moet het wel echt doen. Ik weet dat het zo moet maar deed ik er nou ook maar wat mee haha..

 · Answer

Dat gaat je niet in klap lukken denk ik...
Hou je nog wat over om zonder constant na te denken ook nog te leven en te genieten??
Ik wil niet pessimistisch zijn of betweterig. Maar het is beter om zulke grote veranderingen stap voor stap te doen.

Toegevoegd na 39 seconden:
En als je een punt wilt weten:
Je vergeet nog een absolute topper in dit rijtje:

Meer Bewegen

 · Answer

Minder vet
Minder zout
Minder alcohol...
Maar ja of je dan nog van leven kunt spreken is dan weer de vraag...

 · Answer

een idee voor jou?En die moeten wij je voorleggen?
nou..ik heb er een voor je:
in het nieuwe jaar zelf ideën opdoen.

 · Answer

Ik zou light frisdrank eigenlijk vervangen door water. Goedkoper, gezonder (en ik vind het lekkerder, maar dat is persoonlijk).
Sporten is ook uitermate belangrijk.

 · Answer

Gezonder eten
Stoppen met alcohol
Meer bewegen

 · Answer

Het belangrijkste is bewegen en natuurlijk vrolijk in het leven staan, wie de wereld toelacht krijgt een glimlach terug en wat is er gezonder dan positief en gelukkig in het leven te staan..  succes

rose · Answer

Doe altijd wat je denkt dat het beste is.

(En denk goed na over wat je doet)

Toegevoegd na 1 uur:
Oh, ja, vergeet vooral niet plezier te maken en te genieten

 · Answer

Meer groente en fruit
Minder vet
Geen/minder alcohol
Meer sporten
Op tijd gaan slapen

 · Answer

Ik zou zeggen:
Geen zoetstoffen (dus cola regular ipv light)
Geen kleurstoffen
Verse groenten (dus zelf koken).
Weinig witmeel
Geen magnetron
Weinig koffie, zwarte thee.
Biologisch

 · Answer

Met de fiets in plaats van de auto pakken. Je boodschappen doen met de fiets of lopend. Boodschappen briefje maken zodat je niet met onnodige en lekkere ongezonde dingen thuis komt. Water drinken. Minder achter de pc en meer sporten.

 · Answer

Schrap de light frisdrank.Zeer ongezond.Bevat aspartaam en als dat wordt omgezet door je lichaam krijg je drie giftige stoffen:ééntje is kankerverwekkend en de tweede is een zenuwgif.Afblijven dus.Zoek maar een ander voornemen.

 · Answer

Als  er tijd voor is, het volgende.
In het begin van het jaar beginnen met de training voor de
Vierdaagse van Nijmegen.
En in juli als een overwinnaar over de finisch lopen,de rest
van het jaar aftrainen.
Een echte aanrader.

 · Answer

Onmogelijk, al die goede voornemens. Niet doen zo, hou je niet vol.

Het gaat om een gezonde levenswijze. Probeer dat je eigen te maken en ga je niet aan 20 regels houden.

Denk voor jezelf na hoe je gezonder kan gaan leven en wat je als mogelijk ziet voor jezelf. Leg de lat niet te hoog. Als je de nieuwe smaak te pakken hebt kan je die lat stukje bij beetje wat hoger leggen.

 · Answer

Positief denken en genieten van elke dag.
Blij wezen met kleine dingetjes. Vaker een "wat is de wereld toch mooi-moment" hebben.
Minder stress hebben/je niet druk maken om (achteraf) onbelangrijke dingen.
Misschien doe je dit al, maar dit draagt ook bij aan een gezonde leefwijze. Mensen denken vaak aan lichamelijke gezondheid, maar geestelijke gezondheid is net zo belangrijk!
Succes ermee.

 · Answer

Niet meer proberen jezelf te verbeteren op basis van voornemens maar op basis van overtuiging.

 · Answer

Een punt is genoeg en zeker als je het ooit doet. 80% van de goede voornemens rond deze periode is een kort leven beschoren. Niettemin : moed voor één idee.

 · Answer

In ieder geval ook niet teveel light dranken gebruiken.
Het beste is een variabel eetpatroon. 
Vaste tijden en een normaal calorie hoeveelheid.
Weinig slechte vetten en voldoende goede vetten.
Succes.

 · Answer

meer bewegen,blij zijn  ,en light frisdrank is helemaal  niet gezond,je kunt beter water drinken en minder eten dan blijf je vrolijk en word je niet sagreinig,en veel wandelen en fietsen

 · Answer

Inderdaad, je verbetert beter kleine en dus haalbare dingen.
Ik zou zeggen : een positieve instelling met veel optimisme
zal de levenskwaliteit en derhalve de levensduur ten goede beïnvloeden.

Sociale betrokkenheid en verdraagzaamheid zijn alle zware begrippen, maar liggen ons dagelijks voor de voeten (Niet ONDER de voeten).

Weg met :
Ik, mij, mijn....
Hebben, moeten,....

 · Answer

Vervang de light frisdrank voor MINDER gewone frisdrank of thee/water.
Lightfrisdrank blijkt aanzet te geven tot suikerinname.
Ook zijn deze frisdranken niet gezond.
Gewoon overgaan op water werkt prima.
De bekende twee stuks fruit, min 200 gram groenten per dag en beginnen met een stevig ontbijt.
Dat zet zoden aan de dijk!

 · Answer

Stop met angst, angst is de grootste ziekmaker...  Dus het gezondst is stoppen met alle angst... Daar hoef je dan niet eens anders voor te eten...

Gezond leven? (zie uitleg)

Het beste antwoord

Andere antwoorden (21)

Weet jij het beter..?