Heb vannochtend heel vroeg (4:45) een wandeltocht gedaan, nu ben ik alleen vreselijk duf! Tips om fris te worden?

Dat duffe gevoel komt waarschijnlijk omdat je reserves zijn aangesproken. Het allerbeste kan je even rustig gaan zitten met een glas melk en 4 bruine boterhammen met kaas of zoiets.
Over een half uur voel je je dan weer fit, tenzij je over je eigen grenzen bent heen gegaan. Afstand lopen moet namelijk ook worden opgebouwd.