Hoe wordt ik soepeler?

Ik lijk nu als ik dans bijv. wel een plank, hoe wordt soepeler door wat voor oefeningen?

Toegevoegd na 46 seconden:
Ik lijk nu als ik dans bijv. wel een plank, hoe word ik soepeler door wat voor oefeningen?

Weet jij het antwoord?

/2500

door te hoepelen worden je heupen in ieder geval soepeler.

Yoga kan hier goed bij helpen. Dit kun je makkelijk thuis doen, zorg gewoon dat je zo'n mat hebt (te koop bij sportwinkels of online). Zoek op Youtube naar Yoga for beginners, of een app als je een smartphone hebt. Met elke dag 10-15 minuten merk je al verschil na een tijdje. En elke ochtend en avond even 5 minuten rekken en strekken.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100