Is er ergens een schema te vinden om leniger te worden?

Ik heb dit een jaar geleden ook gevraagd op goeievraag, maar daar is niet echt een goed antwoord op gekomen. Vandaar dat ik de vraag er nog een keer opzet. Neem aan dat dat mag?

Ik wil graag wat leniger worden. Op internet vind ik wel wat losse oefeningetjes maar ik zou graag echt een schema hebben, waar ook bijstaat hoe vaak/lang je de oefeningen moet doen.

Weet jij het antwoord?

/2500

Bij ballet zeggen ze; rekken, rekken, rekken. Je kunt rekoefeningen opzoeken Hier staan er wat http://members.chello.nl/~c.vandalen1/Lenig%20worden%20kan%20alleen%20maar%20door%20iedere%20dag%20op%20de%20juiste%20manier%20te%20rekken.htm

Pilatus oefeningen of body balance helpen je om leniger te worden en zijn ook goed voor je conditie. Die oefeningen zijn op youtube wel te vinden op deze site bijvoorbeeld: http://www.youtube.com/watch?v=QTMX4wiU2qA staan veel oefeningen op.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100