Hoe weet je of je bij een goede psygoloog gaat? Ik heb namelijk een burn out. Had me de terapie anders verwacht.

Er zijn meer goede mogelijkheden dan een psycholoog. De goede coaches zijn er vaak meer op gericht om je op een efficienteen effectieve manier uit het burnoutdal te laten komen. Er zijn goede coaches die gespecialiseerd zijn in burnoutbegeleiding en de vraag blijft ook altijd wat de aanleiding is geweest om in een burnout te belanden. Er zijn hele goede psychologen en ook heb ik in de praktijk vaak clienten gehad die vertelden dat ze er geen baat bij hadden en na een aantal coachingsbijeenkomsten veel meer merkbare verbetering bij zichzelf zagen.
Het belangrijkste is dat je het gevoel en de gedachte hebt dat je een goede klik hebt met de persoon achter de professional en dat je veranderingen merkt en vertrouwen voelt in de hulpverlening. Toch zal hulpverlening altijd wat spannend zijn. Succes

Er zijn allerlei therapievormen. Daarom is er ook onderzoek geweest naar 'de beste' therapie. En wonderlijk genoeg: die bestaat niet.

Therapie is dus wat een behandelaar met jou doet. Je kan het eigenlijk niet onderscheiden van zijn optreden. Of anders gezegd: de relatie tussen jou en de behandelaar is het belangrijkste.

Elke therapeut weet dat. Hij krijgt het in zijn opleiding, het is onderdeel van zijn lesstof, er wordt mee geoefend.

Dus maak je niet ongerust. Vertel hem ronduit wat je opvalt, wat je dwarszit, wat je verwachtingen waren en zijn. Dat is dus ook gewoon onderdeel van de behandeling.

Het kan zijn, dat de therapeut tot de conclusie komt, dat jouw wensen niet goed aansluiten bij zijn kennis en kunde. Hij zal je dan gewoon doorverwijzen. Dat hoort erbij.

Het contact dat je met je psycholoog hebt moet, net zoals dat bij b.v. de huisarts het geval moet zijn, 'klikken'

Alleen als het goed 'klikt' en de de sfeer is ook prima, kunnen goede resultaten bereikt worden.

Wanneer jij het gevoel hebt dat de behandeling bij jou niet aanslaat, praat dan eens met hem/haar en leg hem/haar dan voor hoe jij de behandeling ervaart èn vraag daarbij of er geen andere 'wegen' zijn.

Hoe je weet of je bij een goede psycholoog behandeld wordt moet je dus innerlijk/gevoelsmatig kunnen vaststellen.

Als het goed 'klikt'tussen jullie èn je voelt dat je vooruit gaat, zit je dus vermoedelijk bij de juiste man/vrouw.

En als het niet 'klikt'..moet je, naar mijn idee dus, een andere psycholoog gaan zoeken.

Groet,

Ton

Dat weet je door middel van deze vragen aan jezelf te stellen: 1. Voelt dit goed? 2. Heb ik het gevoel dat ik me er wat rustiger/ beter door voel? 3. Zit ik hier op me gemak/ ontspannen? 4. Kan ik goed met deze persoon praten? 5.heb ik het gevoel dat ik goed geholpen wordt? Door middel van dit soort vragen aan jezelf te stellen kom je een heel eind, het moet allemaal wel goed voelen , want anders ben je naast je Burn out ook nog bezig om je hier over druk te maken.

De titel 'psycholoog' is niet beschermd. Om dit wat te ondervangen, heeft de beroepsvereniging een eigen dienstmerk, namelijk Psycholoog-NIP. Dit mag alleen gevoerd worden door afgestudeerde psychologen die lid zijn van de beroepsvereniging, een minimum aan werkervaring en een aanbeveling hebben van andere psychologen.

Daarnaast heb je de BIG-registratie. Die geldt echter alleen voor GZ-psychologen, dat zijn psychologen die na hun afstuderen een aanvullende opleiding mbt diagnostiek en behandeling hebben gevolgd. Iemand die alleen is afgestudeerd als psycholoog en misschien wel aanvullende opleidingen maar niet de GZ-opleiding heeft gedaan, kan zich niet inschrijven in het BIG-register. Dat wordt dus een beetje ondervangen door het NIP dienstmerk, waarmee je ook niet GZ-psychologen kunt bevragen op hun certificaties.

Je kunt dus nazoeken of navragen of je psycholoog één van deze, of beide, registraties heeft. Als dat zo is, weet je dat je in elk geval een psycholoog hebt die opgeleid is als psycholoog en die aangesloten is bij een beroepsvereniging, zodat je ook weet waar je terecht kunt als je bijvoorbeeld een klacht zou hebben.

Hoewel de juiste opleiding belangrijk is, is het misschien wel net zo belangrijk dat jouw hulpverlener ervaring heeft met de problemen waar jij mee komt. Een GZ-psycholoog die heel veel ervaring heeft met depressie- en angstproblematiek, is daarmee nog niet de juiste persoon om iemand met een persoonlijkheidsstoornis te helpen. Je kunt je psycholoog dus vragen hoeveel ervaring hij/zij heeft met patiënten met een burn-out.

De rest gaat niet zozeer over of iemand een 'goede' of een 'slechte' psycholoog is, maar heeft ook veel te maken met of jullie bij elkaar passen of niet. Zijn jullie het eens over wat jouw belangrijkste hulpvraag is, bijvoorbeeld? Ligt er een duidelijk behandelplan, met behandeldoelen waar jij je in kunt vinden? Welke therapievorm gebruikt de therapeut, en is dat een vorm waarvan de effectiviteit bij burn-out is aangetoond? Ook dat zijn allemaal dingen die van belang zijn, en waar je samen over moet kunnen praten. Ik hoor te vaak dat mensen bij een psycholoog of psychiater maar gewoon ergens over praten, zonder dat er doelen worden gesteld of een behandelplan ligt. Dat is niet mijn idee van een 'goede' therapie. Dat begint met een analyse van het probleem, het stellen van doelen, en een behandelplan. Dat maakt ook dat je voorkomt dat je zomaar wat aan het praten bent zonder enig resultaat.

Heel belangrijk is: heb je vertrouwen in de psycholoog: voelt het goed voor je. Je komt daar met een probleem: een burn-out. Om daaraan te kunnen werken is het belangijk je veilig te voelen heb je dus vertrouwen in de persoon nodig.

Je had de therapie anders voorgesteld schrijf je.
Dan is het belangrijk voor je, om dat met je psycholoog te bespreken, anders is de therapie niet zinvol voor je.
Dat kan moeilijk zijn, maar ook je psycholoog zal het, als het goed is, belangrijk vinden jou goed te kunnen helpen.
En daarbij is het weer belangrijk, dat je zegt wat je verwacht, wat je onprettig vindt, wat je nodig hebt.
Geen mens is gelijk aan een ander en in het begin is het ook voor de behandelaar prettig, als bekend is wat jij nodig hebt. Als er dus duidelijkheid is.

Misschien is het een idee om voor jezelf na te gaan wat je verwacht, wat je nodig hebt. Schrijf dat op, bijvoorbeeld in punten om mee te nemen naar de volgende sessie. Of in briefvorm, die je laat lezen.
Als het goed is, staat je psycholoog daarvoor open.
Als dit niet zo is, of het gesprek verloopt voor jou niet prettig, dan weet je, dat dit niet de persoon is voor jou.