Hoe kan ik 'harder worden?'

Door je focus te verleggen. Hoe meer je je focust op de lichamelijke of geestelijke pijn, hoe erger je deze zal ervaren.

Probeer je aandacht op iets anders te richten. Ontspan je bij lichamelijke pijn. Probeer aan positievere zaken te denken bij emotionele pijn. Dat is erg moeilijk en lijkt soms niet te doen. Probeer dan de negatieve gedachte om te zetten naar een iets minder negatieve. En deze gedachte naar een nog iets minder negatieve tot je je beter gaat voelen.

Voorbeeldje; iemand zegt iets super naars tegen je en je voelt je hierdoor rot. Bedenk wat een sukkel die persoon is en of je zijn oordeel wel voor waar aan kunt nemen. Bedenk daarna dat het maar 1 persoon is die dat zegt en dat er veel meer mensen anders denken. Bedenk of wat die persoon heeft gezegt eigenlijk wel zo rot is en of het wel zo bedoeld is als je nu denkt. etc.

Het leven is soms moeilijk, maar bewust oefenen met positiever denken zal uiteindelijk resultaat geven. Het vergt alleen wat tijd om het onder de knie te krijgen maar hou vol en dan kom je er wel want je kunt dit!