Helpt 's middags slapen tegen de moeheid voor de volgende dag?

Een paar uur is teveel, maar een uurtje kan prima, als je er maar goed bij voelt.

Een 'powernap', dus 15 - 30 minuten is volgens mij het beste, voor zover ik het heb gehoord. Dat kan in ieder geval geen kwaad en je kan er heerlijk van opknappen.

Een middagdutje mag maximaal anderhalf uur duren, want anders gaat het ten koste van je nachtrust. Als je dus langer dan anderhalf uur slaapt, dan kan je 's-nachts normaal gesproken niet meer goed slapen. Als je 's-nachts wel nog normaal kunt slapen, dan is langer dan anderhalf uur ook geen probleem. De vraag is dan wel, of jij na die anderhalf uur nog wel goed wakker kunt worden. Ik heb vanmiddag geslapen van half één tot zeven uur en daarom ben ik nu nog steeds niet moe :(

Als het af en toe is heeft het zeker wel nut om s'middag even bij te slapen. Je zal je na een klein tukje zeker weer wat fitter voelen. Maar als het structureel is dat je moe bent in de middag (door je zegt zelf een korte nacht) kan je misschien beter vroeger naar bed gaan.

Toegevoegd na 3 minuten:
Je kan niet echt van te voren slapen (in de middag slapen zodat je een korte nacht kan maken). Achter af als je moe bent na een korte nacht kan je wel wat bijslapen. Maar echt gezond is het niet, je verstoord zo je slaap ritme.