Krijg ik een strakkere buik(six-pack) als ik vier keer in de week hardloop inplaats van twee keer?

Bij de atletiek vereniging

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

in: Gezondheid

629

629 keer bekeken

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

Nee, je krijgt geen six-pack van hardlopen. Daar moet je buikspier-oefeningen voor doen. Wel kun je een strakkere buik krijgen door af te vallen, en dat kan onder andere door sporten (hardlopen bijvoorbeeld).

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Op onderstaande site vind je de volgende oefeningen: Sit up, reverse crunch en twisted crunch. Er staan op deze website ook links naar pagina's met oefeningen voor andere spiergroepen. http://www.lekker-in-je-vel.nl/artikelen/sixpack_buikspieren_strakker_trainen.html

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Nooit, maar dan ook nooit situps doen op een matje of op de grond. Dat is hartstikke slecht voor je rug. Het beste zijn langzame crunches.

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Kijk hier : http://www.youtube.com/user/scooby1961 En er gaat een wereld voor je open!

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Je krijgt wel een sixpack van buikspieroefeningen maar als je niet afvalt en er zit een laagje vet onder wie ziet ze dan? Dus als je sixpack wilt zul je en buikspieroefeningen moet doen en onder een bepaalde vetpercentage moeten komen als je dat nog niet ben. Trouwens met hardlopen train je wel degelijk je buikspieren!

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500