Koop fysiologische oplossing (zoutoplossing). Kruidvat heeft een eigen merk. Spray daar regelmatig mee in je neus. Helpt heel goed, heb er ook last van.
Vermijdt indien mogelijk ruimtes met airconditioning. Daar droogt je neus van uit. Hang thuis ook waterverdampers aan je verwarming om droge lucht te vermijden.