Als je af wilt vallen moet je meer kcal verbranden dan je binnen krijgt heb ik gelezen. Alleen vroeg ik me af of hiermee ook de rust wordt bedoeld?
Ik verbrand meestal rond de 500 tot 1000 calorieen per dag, maar betekent dit dan ook dat ik hier altijd onder moet blijven met eten? Want ik heb gelezen dat je met slapen ook kcal verbrand, en zelfs met zitten, kan ik die ook optellen bij het calorieverbruik?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Het beste antwoord
Alle verbruik telt natuurlijk mee. Elke calorie in moet gematched worden door minimaal een calorie energie verbruik. Dan val je af. Of dat via sporten, fietsen, TV kijken, slapen of Sexen is maakt niet uit. Toegevoegd na 54 seconden: misschien leuk voor je: http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm Toegevoegd na 1 minuut: Daar blijkt bv dat 8 uur slaap al snel 500 KCal verbranding betekent.
Je moet NOOIT MINDER eten dan een mens nodig hebt voor je basaal-metabolisme, dus dat wat je lichaam gebruikt in rust. Dat is afhankelijk van je gewicht met name, dus voor een zwaar iemand meer dan voor een licht iemand, en het gemiddelde voor iemand zonder overgewicht is ongeveer 1500. Voor iemand van 200 kilo kan 1500 kalorieen per dag dus te weinig zijn (zeker om aan voldoende vitamines te komen voor dat grote lichaam, maar ook voor de instandhouding ervan) en ben je eigenlijk aan het crashen. Maar van 2000 kc per dag valt zo iemand ook al HEEL veel af, zeker als hij er bij beweegt. Wat je verbrand met beweging mag je dus bij die minimale 1500 optellen. Dan zul je bij een normaal eet-l eef- en beweegpatroon niet aankomen, en afvallen naarmate je meer arbeid verricht.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
