Val 's avonds veel te vroeg in slaap tijdens het t.v kijken(om 20.15 al) en ben dan bijgevolg 's morgens te vroeg wakker(4.30-5u).Hoe dit verhelpen ?

Question

Lees de 3 antwoorden op deze vraag en bekijk vele andere vragen over gezondheid op Goeievraag.

 · Accepted Answer

Misschien kijk je liggend tv, je zou kunnen proberen om eens rechtop te kunnen gaan zitten.
Liggend tv kijken is een gewoonte.

 · Answer

Proberen verder te slapen en misschien s avonds een kop koffie nemen. Wat later op bed en dan slaap je denk ik ook wel langer, je moet dan proberen om je slaapschema te wijzigen. Dit kan wel een week of 2/3 duren trouwens

 · Answer

Geen tv kijken, maar iets actiefs gaan doen. Dan val je niet in slaap en kun je op een "normale" tijd naar bed en ben je dus ook niet zo vroeg wakker.

Iets actiefs? Ja, bv, wandelen, spelletje met iemand anders in huis, sporten, knutselen, klusjes, etc...

Val 's avonds veel te vroeg in slaap tijdens het t.v kijken(om 20.15 al) en ben dan bijgevolg 's morgens te vroeg wakker(4.30-5u).Hoe dit verhelpen ?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (2)

Weet jij het beter..?