Ik heb 's ochtends moeite met opstaan, maar het is me opgemerkt als ik maar iets van 6 uur slaap, meteen wakker ben, hoe kan dit?

Sterk vereenvoudigd kan je zeggen dat de nacht opgedeeld kan worden in 5 slaapcycli van elk 90 tot 120 minuten. (volledige uitleg in de bron) Deze cycli hebben allemaal dezelfde opbouw en volgen elkaar gedurende de nacht op.

Na elke remslaapfase ontwaak je doorgaans kort (vaak onbewust) en begint de hele slaapcyclus van lichte slaap naar diepe slaap naar droomslaap weer van vooraf aan. Met 4 tot 5 uur slapen is de kernslaap behaald en de basis voor geestelijke en fysiek herstel gelegd.

Waarschijnlijk voel jij je uitgerust na een remslaapfase, als je 6 uur geslapen hebt. Als je daarentegen terug in slaap valt, wordt je gewekt tijdens een slaapcyclus. Dan is je slaap eigenlijk niet 'af' en heb je moeite met opstaan.

Het is trouwens een fabeltje dat iedereen 8 uur slaap per nacht nodig heeft. Of je genoeg slaapt is eigenlijk het best te bepalen aan de hand van hoe je je overdag voelt. Er is niets ongezond aan, als je per nacht 6 uur slaapt.