Wat PietPiraat zei over het bidden zal goed helpen, in het geval je christelijk bent. Een ander ding wat heel belangrijk is, is je ademhaling. Probeer er een aantal keer per dag bij stil te staan en adem een tijd diep in en uit.
Nog iets wat schijnt te helpen is gewoon een paar minuten helemaal niks te doen. Ga op een rustige plek zitten/liggen, sluit je ogen en zeg tegen jezelf dat je even helemaal niks hoeft. Probeer alle spieren in je lichaam te ontspannen en let hier ook weer goed op je ademhaling. Dit een paar minuten op zal al moeten helpen. Je zou bijvoorbeeld met 2 minuten per dag kunnen beginnen en als het bevalt naar 5 gaan, daarna 10 enz. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat door dit elke dag te doen mensen gelukkiger worden. Enneh, ook nog even leuk om te weten, Oprah Winfrey doet het ook!!
Nou succes en hoop dat het een beetje helpt. Ik heb zelf ook vaak onrust in mijn hoofd en dan willen deze "oefeningen" wel eens helpen.
Toegevoegd na 3 minuten:
Ik zou trouwens geen medicijnen gaan slikken. De dingen die jij aangeeft duiden er gewoon op dat jij een levenslustig persoon bent en geen psychische stoornis hebt. Als je eenmaal met medicijnen begint moet je er ook mee door blijven gaan, en dat kan soms best lastig zijn. Je moet er steeds aan denken ze in te nemen en nieuwe op te halen bij de apotheek. Het is überhaupt beter voor je lichaam niet dat soort medicijnen te slikken als het niet echt nodig is.