Wat kunnen oudere mensen innemen om stramme spieren en gewrichten te vermijden?

stramme spieren en gewrichten

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

iedere dag n wandelingetje indien mogelijk, is veel effectiever

Veel bewegen en glucosamine helpt tegen stramme spieren. Maar ook magnesium kan ontspanning brengen.

Glucosamine werkt goed bij sommige mensen om de gewrichten soepel te houden. Dierenartsen geven het al veel langer aan oudere honden. De laatste jaren gebruiken ook steeds meer mensen het.

glucosamine, maar wel met chondroitine erbij. visolie helpt ook.

Tai Chi gaan doen. Als je me niet gelooft ga dan maar eens in china kijken, daar staan vele 1oo plussers elke morgen oefeningne te doen...

Middelen innemen lijkt mij niet de beste oplossing. Middelen die bij jongere mensen (de gebruikelijke proefpersonen voor geneesmiddelonderzoek) goed werken, blijken vaak bij ouderen of mensen met meerdere aandoeningen veel onverwachte bijwerkingen te hebben. Het beste tegen stramme spieren is een gezonde, actieve levensstijl. Stil zitten (of liggen) gedurende langere tijd veroorzaakt stramme spieren, en verlies van spiermassa in het algemeen. De zwakkere spieren maken ook de kans op vallen groter, met alle gevolgen van dien. Dus (net als bij jongere mensen) het advies: geregeld bewegen Oefen de spieren, zonder het te overdrijven. U hoeft geen wereldkampioen te worden, de spieren moeten alleen goed soepel blijven....

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100