Conditie opbouwen door elke dag lopen?

Vijf dagen in de week 5km lopen (niet hardlopen), zou het helpen bij conditie opbouwen/afvallen? Ik heb overgewicht, astma, bronchites en hyperfentilatie, en volgens mijn huisarts en coach is het helemaal niet verstandig om te gaan hardlopen. Ik kan by the way niet langer dan een minuut rennen volhouden.

Toegevoegd na 8 minuten:
PS. 'k ben een meid van 16, bijna 17..

Toegevoegd na 3 uur:
Ehm nogmaals, ik bedoelde niet hardlopen, maar gewoon lopen, normaal tempo. Ik loop nog weleens van DH naar rijswijk, dus ik kan 't wel. Als het me gaat helpen bij afvallen ga ik voortaan niet meer met openbaar vervoer naar school, maar lopend.

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100