Je onderbuik krampt al als je ongesteld bent, als je moet poepen kan dit erger worden.
Probeer te ontdekken welk voedsel ervoor zorgt dat je makkelijk kunt poepen en probeer dat te eten rond de tijd dat je ongesteld moet worden, en zorg dat je voldoende drinkt, dan gaat het wat makkelijker.
Is het te erg, neem dan een paracetamol. Blijft het aanhouden, overleg dan eens met je huisarts.