Ik heb een beetje vet op me buik hoe haal ik dat snel weg zodat ik me buikspieren kan trainen?

Ik wil graag sterke buikspieren maar het likt niet om
Dat ik nog een buikje heb ik train met de voetbal 2keer in de week een anderhalf uur hoe kan ikhem snel verbranden en snel sterke buikspieren krijgen alvast bedankt

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Je kan alvast je buikspieren trainen. Dat gaat evengoed als er nog een laagje vet opzit. Je ziet de spieren alleen (nog) niet zo goed. Om het buikvet weg te krijgen moet je je voeding aanpassen en cardiotraining doen. Eet gezonde kleine maaltijden 5 keer per dag, zo houdt je de verbranding van calorieën aan de gang. Succes!

Ik zeg het nog maar eens: Je kunt niet "snel" een laag vet weghalen. Je kunt zelden of nooit alleen maar heel plaatselijk, dus alleen op je buik afvallen. En verder: Natuurlijk kun je gewoon buikspieroefeningen doen. Je traint namelijk, als je het goed doet, de onderliggende spieren en niet je huid. Je kunt best naast je voetbaltrainingen nog wat gerichte buikspieroefeningen doen. Daar zijn genoeg websites over te vinden, met goede oefeningen. http://www.buikspier-oefeningen.nl/buikspieroefeningenvoorthuis

Je kunt ook met een buikje je buikspieren versterken, alleen zie je dan geen resultaat, maar je spieren worden daadwerkelijk sterker. Beste is dus vetverbranding te doen (bijvoorbeeld je voetbaltrainingen, of hardlopen of andere duurtraining) gecombineerd met buikspieroefeningen (ook klein beetje vetverbranding trouwens). Maar tegen de tijd dat je je buikje eraf getraind hebt zijn je versterkte buikspieren wel zichtbaar!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100