zijn er oefeningen zodat je. je nek verder kunt draaien? of moet ik daar iedere keer voor gekraakt worden.
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Het beste antwoord
Voorzichtig allerlei draaioefeningen doen met je hoofd/nek. Bv heel langzaam je hoofd van links naar rechts draaien, je hoofd afwisselend op elke schouder leggen, van je linkerschouder met hoofd op schouder richting je rechterschouder draaien met hoofd omhoog richting plafond, etc. Dit een paar keer per dag een keer of tien doen. Helaas kan ik geen video toevoegen, maar ik zou een fysiotherapeute raadplegen voor dit soort oefeningen.
Je spieren oprekken. Je kan bijvoorbeeld terwijl je je kin naar beneden drukt opzij kijken. of proberen je kin op je schouders te leggen. En zo zullen er nog wel wat zijn. Het heeft zuiver met de conditie van je spieren te maken. Want wanneer je herhaaldelijk bij de manueel therapeut komt zal hij je uiteindelijk ook adviseren om oefeningen te gaan doen die hij je mee geeft.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
