Je kan leren je lichaam tot in elk puntje te voelen, en daarmee te controleren. Dansers bijvoorbeeld, leren dit door "isolatie" oefeningen te doen. Poplockers bijvoorbeeld hebben die controle over elk deeltje van hun lichaam. Zo ook de borstspieren.
Wat je kan doen om je borstspieren te leren voelen, en dus controleren, is bijvoorbeeld, je handpalmen tegen elkaar (alsof je gaat bidden op zijn indisch), ellebogen goed omhoog en naar buiten, en je handpalmen kortstondig goed tegen elkaar aandrukken. Als het goed is, spande je hiermee je borstspieren aan. Je kunt het ook beoefenen, met dumbells, en dan zonder.
Ik heb hier een heel interessant stuk gevonden, over het preciese belang van isolatie oefeningen, in de krachtsport.
http://www.eigenkracht.nl/nieuws/item/63