vergeet al die therapieen. het kan makkelijker!
10 minuten voordat je het pw of examen of test hebt, schrijf je op een blaadje waarom je bang bent, schrijf al je gevoelens op over je angst. wanneer je het over leest, neemt de tekst een deel van je hersens in beslag. dit deel is altijd het deel dat denkt aan faalangst.
zo zet je je angst om in positieve gedachtes, spanning blijft, maar het voelt niet vervelend, en werkt alleen maar beter. je zult beter presteren!!!
Onderzoek:
10 mensen van exact hetzelfde niveau en zo goed als dezelfde cijfers, zijn naast elkaar gezet en in 2 groepen verdeeld. een groep van 5 mocht 10 minuten schrijven.
de andere niet.
het pw was erg zwaar en alle 5 die het van zich afschreven behaalden een 8 of hoger.
zij die niet schreven haalden een 7 of lager.
succes. ik heb het zelf ook es gedaan, weet je wat ik op mijn frans had???? 8.9!!!!!!!!!!!!!!
- Bronnen:
-
Tijdschrift in de wachtkamer bij de huisarts