Verlies ik wel gewicht met hoe ik nu eet en beweeg, en krijg ik wel de goede voedingsstoffen binnen?
Ik eet 's morgens 2 rijstwafels met op elk 1 plakje 48+ kaas of kipfilet. 's middags eet ik meestal een witte boterham met weer die kaas, en een boterham met salami of droogworst. Het avondeten is gewoon wat mijn moeder maakt(altijd wel groente, vlees en nog iets). Tussendoortjes doe ik niet meer aan, en verder drink ik water en of Groene/Groene-Mandarijn/Groene-Munt thee. Na 6 uur eet ik niet meer.
Twee keer per week ga ik fitnessen. Dit is meestal op Ma-do met natuurlijk een dag pauze tussen de twee fitnessdagen in. Daar doe ik meestal of 20 minuten fietsen/30 minuten lopen/of 20 minuten op zo'n ding wat je moet duwen en dan 'ren' je zegmaar. Daarna doe ik altijd 3 setjes van buikspieren, benen, billen en armen.
In het weekend ga ik af en toe naar mijn oma of naar vriendinnen waar ik na het uitgaan blijf slapen. Heen en terug naar hun heenfietsen is 20km in totaal.
Toegevoegd na 42 seconden:
En natuurlijk loop ik op school nog naar de lokalen, en loop ik op mijn stage de hele dag van 8 tot 4
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
