Wat kan het minste kwaad, een suikerklontje of een zoetje in de koffie?

je hebt het over zoetstoffen. Die zijn allemaal chemisch en aspartaam is zeker wel schadelijk voor je lichaam. Je lichaam kan dit heel slecht afbreken en kan per dag de hoeveelheid van 1 zoetje aan! Google even op aspartaam en je schrikt je rot. Ik mijdt alle light producten en snoep en koek waar op staat 'geen suiker toegevoegd' en kijk voor de zekerheid altijd naar de ingredienten. Zodra ik zoetstoffen, aspartaam, sorbitol en ga zo maar door tegenkom leg ik het direct terug in het schap. Ben geen bewuste eter en eet wat ik wil, maar die rotzooi geef ik mijn gezin niet!

Geloof je echt al die hysterische brulverhalen over aspartaam ? Heb je ook gezien uit welke hoek ze komen ?

Ik zou precies het tegenovergestelde zeggen: Gegeven dat je geen twintig koppen koffie op een dag drinkt, loopt het allebei zo'n vaart niet. En @Laura30: natuurlijk is er geen toevoeging die zó uitgebreid onderzocht is als aspartaam, juist vanwege die brulverhalen. En de uitkomst is steeds weer: in de hoeveelheden waarin mensen het redelijkerwijs kunnen gebruiken is het onschadelijk. Laat je toch niet zo opfokken door het idee dat het 'chemisch' is.

Voor zover ik me kan herinneren is het niet zo dat je bloedsuikerspiegel stijgt (dat kan pas als je daadwerkelijk suiker / glucose in je bloed krijgt), maar is het overmatig en onnodig (!) gebruik van zoetstoffen WEL nadelig voor het eventueel ontwikkelen van suikerziekte.
Je hersenen proeven namelijk zoet=eten=koolhydraten, en zetten de alvleesklier aan voor het afgeven van insuline. Daardoor DAALT je bloedsuikerspiegel dus, en krijg je honger, waarna je het grote risico loopt te gaan eten. Het is daarmee juist één van de vele processen die diabetes in de hand kunnen werken. Niet drie, vier zoetjes in de koffie, maar wel al die zogenaamd gezonde 'light'produkten zijn op die grond eigenlijk uit den boze. Héb je eenmaal suiker, dan is de keuze voor een zoetstof in de koffie te verkiezen boven suiker. (Insuline maak je toch al haast niet meer aan of het werkt niet meer, dus ieder bloedsuikerverlagend dát er eventueel nog optreedt effect is mooi meegenomen. Geen suiker in de koffie is -= uiteraard- nog beter. Maar je kunt natuurlijk alles overdrijven. Je kunt inderdaad zoetstoffen, zowel die met als die zonder calorieën overigens niet onbeperkt eten. Niet alleen kun je je dan echt gaan afvragen wat nog een veilige dosis is, maar ze werken vooral ook behoorlijk laxerend. En aangezien pillen voor suikerziekte ook al een laxerende werking hebben, is dat geen fijne combinatie.
*knip*

*plak* (In Duitsland zijn dan ook per oktober vorig jaar alle overbodige producten 'speciaal voor diabetici' uit de handel genomen. Voor 1 januari 2012 moeten ze allemaal uit de schappen zijn. Dit heeft ook te maken met het feit dat we tegenwoordig langzaam werkende insulines hebben, waardoor producten als suikervrije chocolade, jam of gebak ook niet meer nodig zijn, en mensen met name daarvan neigen te overconsumeren - niet eens uit zichzelf, maar veel omdat de omgeving de suikerpatient een plezier wil doen en die overbodige rommel aanschaft. Die dus helemaal niets goeds meer doet, alleen nog maar nare bijwerkingen heeft. De paar produkten die blijven, zijn in eerste instantie bedoeld voor type-1-patienten en mensen die moeilijk in te regelen zijn op hun suiker. Zo heb ik het althans begrepen uit het diabetesblaadje van mijn Duitse apotheek en mijn aansluitende gesprek met de huisarts. ) kortom, suiker is heel slecht, maar zoetstoffen zijn zeker niet altijd beter. Alleen in zeer beperkte mate. Maar wie geen diabetes heeft, zou alle zoetstoffen gewoon links moeten laten liggen en sowieso minder suiker consumeren. Dat krijg je er echter vrees ik nooit meer in.