Hoe kan ik me minder gestrest voelen?

Question

Ik heb zaterdag en zondag enorme stress gehad. Hele weekend liggen huilen. Nu is alles opgelost maar ik voel me nog steeds zo gestrest. Minder eetlust, hoofdpijn en moe en een onrustig gevoel.

Ik probeer een film te kijken of een boek te lezen maar dat lukt maar niet.

Hoe kan ik me nou ontspannen?

 · Accepted Answer

Het is waarschijnlijk een dieper probleem en dus niet volledig opgelost. diepere stress drukken we naar de achtergrond en zit in ons denken. Je denken moet aangepast worden en dit is een proces. Negativiteit loslaten, mensen vergeven, grenzen stellen en leuke dingen doen, licht sporten en gezond eten, zingeving zoeken etc.

 · Answer

Probeer je je eens helemaal af te sluiten vam de nuitenwereld dan wordt je vanzelf rustig

 · Answer

Ontspannings muziek luisteren

 · Answer

Doe iets wat je echt heel Graag doet en waar je helemaal in op kunt gaan en je gedachten kunt laten varen. Sporten, lezen of computeten oid. Dat werkt bij mij altijd goed!

 · Answer

Door te mediteren kan je je weer helemaal rustig voelen

Hoe kan ik me minder gestrest voelen?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (4)

Weet jij het beter..?