Hoe kan ik me minder gestrest voelen?

Ik heb zaterdag en zondag enorme stress gehad. Hele weekend liggen huilen. Nu is alles opgelost maar ik voel me nog steeds zo gestrest. Minder eetlust, hoofdpijn en moe en een onrustig gevoel.

Ik probeer een film te kijken of een boek te lezen maar dat lukt maar niet.

Hoe kan ik me nou ontspannen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Het is waarschijnlijk een dieper probleem en dus niet volledig opgelost. diepere stress drukken we naar de achtergrond en zit in ons denken. Je denken moet aangepast worden en dit is een proces. Negativiteit loslaten, mensen vergeven, grenzen stellen en leuke dingen doen, licht sporten en gezond eten, zingeving zoeken etc.

Probeer je je eens helemaal af te sluiten vam de nuitenwereld dan wordt je vanzelf rustig

Ontspannings muziek luisteren

Doe iets wat je echt heel Graag doet en waar je helemaal in op kunt gaan en je gedachten kunt laten varen. Sporten, lezen of computeten oid. Dat werkt bij mij altijd goed!

Door te mediteren kan je je weer helemaal rustig voelen

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100