ik train ong 1 x per week mn buikspieren ik doe dit nog maar een maand en ik voel nu al duidelijk blokjes hoe kan dat

Ja, je blokjes zitten onder het laagje vet.
Maar dit is best lastig weg te krijgen, je moet vooral goed op je voeding letten.
Hier is een site met goeie oefeningen voor thuis en voedingstips: http://www.bodyrock.tv

Toegevoegd na 9 minuten:
Ik raad je sowieso aan om wat vaker in de week te trainen. Elke dag in elk geval 10 minuten. De trainingen op de website die ik linkte zijn bijna allemaal korte intensieve trainingen.
Ik denk dat je dan sneller effect gaat hebben.

ja, je geeft zelf al antwoord op je vraag ;)

iedereen heeft een blokjes buik, alleen zit hier nog een vet-schort voor. dat komt omdat dit de makkelijkste plaats is voor vet om aan te hechten.

verhoog je buikspieroefeningen naar 3x in de week. gewoon lekker voor het slapen gaan.

en dan het belangrijkst om je blokjes zichtbaar te maken, ga hardlopen (cardio) hiermee verbrand je het buikvet.

hoe meer je hardloopt hoe sneller je van je buik af bent en je blokjes duidelijker zichtbaar worden.


Succes!

ja je zal die zien