Hoe word ik weer actiever en krijg ik zin om weer dingen te gaan doen?

Uit ervaring, ga sporten in de sportschool, het heeft bij mij zooo goed geholpen. Je moet je er toe zetten maar als je bezig bent geniet je. Zoek anders een andere leuke hobbie of ga met vrienden weg. Dit kan heel lang duren mijn depressie begon rond januari vorig jaar n stopte ong in november, maar ik heb nu nog nasleep qua vermoeidheid en geen zin in dingen hebben, maar wees streng en ga het doen !!! Heel erg veel sterkte !

Ga de natuur in maak wandelingen of fietsen . Dat heeft mij ook geholpen . Sterkte samchi

"Zin" moet je zelf maken.
Motivatie moet uit jezelf komen.

Heb je dan geen ouders, broers, zussen, vrienden, bekenden die jou stimuleren om iets te gaan doen?

Ga eens iets maken.
Het is heel stimulerend om iets uit je handen te zien komen.
Ga bijvoorbeeld een omslagdoek breien, heel erg in.
Ga fotograferen.
Of sierraden maken.
Of haken.
Of................
Ideeën genoeg:
http://hobby.startpagina.nl/

Hoi samchi, ik woon vlak naast het strand en de duinen en vind het heerlijk om daar te wandelen je kan nadenken over bepaalde dingen maar je kan ook je hoofd even leeg maken en genieten van de natuur en dan ga ik op een tarrasje zitten en neem een bak koffie en geniet nog uren na.
Nu woon jij misschien niet bij het strand maar zoek een bos op of een ander stuk natuur alleen of met een vriendin of vriend en ga lekker wandelen vermijd de drukte

Gewoon doen!
Flauw hè, zo'n antwoord.
Als je echt depressief bent zal je het 'uit moeten zingen'. Een tijdje een antidepressivum slikken is echter ook geen schande. (laat het commentaar maar komen :-D) Vaak is depressie een chemisch proces en door de juiste antidepressivum te slikken kan deze verstoring van het balans weer worden hersteld. Het duurt echter wel een week of zes, gemiddeld.
Bespreek dit met je huisarts. Hij/zij kan je dan ook doorverwijzen naar een zorginstelling waar je eventueel psychotherapie kan krijgen. Maar hier zijn de wachttijden helaas erg lang.
Een alternatief hiervoor is elke week een dubbele afspraak met je huisarts maken en even de situatie van week tot week evalueren. Zo kan je huisarts in de gaten houden of je wel het juiste medicijn slikt en dat de bijwerkingen niet te erg zijn.
Een depressie van externe oorzaak (gebeurtenis) heeft ook zijn tijd nodig. Ook hiervoor zal je een soort 'uitlaatklep' voor nodig hebben om dit te verwerken.
Therapie. Je ouders. vrienden.
Je motivatie is momenteel ver te zoeken en je zelfdiscipline is ook verzwakt door je depressie. Dit is niet jouw schuld!
Met een beetje geluk is dit een eenmalige gebeurtenis voor je.
Ik zelf ben chronisch depressief. Zo ongeveer vanaf mijn 18de. Ben nu 47. Door therapie en medicijnen (heb inmiddels geen therapie meer, maar twee of drie keer per jaar een gesprek om te kijken hoe ik er voor sta), heb ik hier goed mee leren leven.

Ik wens je veel sterkte.

Tja, leuk die opmerkingen om te gaan sporten, maar omdat je depressieve klachten hebt doe je dat dus niet zo gauw. En zeker niet in je eentje.

Misschien heb je hier wat aan: Neem een huisdier. Een hond of kat. Die beestjes hebben niets met lang uitslapen. Die willen en moeten naar buiten. Moeten op les, want anders slopen ze je kamer. Hebben aandacht nodig. Vinden t leuk om spelletjes te doen. Houden van natuur en brengen regelmaat terug. En, zorgen ervoor dat je weer het gevoel terug krijgt dat t leven zin voor je heeft. Veel sterkte!

Door gewoon iets te gaan doen en niet te wachten totdat het je vanzelf aan komt waaien. Wat je doet zijn best prettige dingen maar het zijn tamelijk passieve bezigheden die je bloedsomloop niet stimuleren. Je moet je endorfinen, stofjes in je hersenen waar je je beter door voelt, minstens eenmaal per dag een opdonder geven door een flink stuk te lopen, te fietsen of door te sporten, liefst eveneens in de buitenlucht. Daarbij werkt zonlicht ook bevorderend voor je stemming. Het kost jezelf misschien even wat overredingskracht om het daadwerkelijk te gaan doen en een paar dagen vol te houden maar zodra je merkt dat je je er prettiger door voelt is het al een stuk makkelijker.

Neem een vriend ;)

Achter je PC 'doe' je niks. Geniet van het weer en begin met een stukje (uurtje?) te wandelen. Het liefst door bos, duin of hei. Als je toch de hele dag thuis zit, is tijd niet het probleem; niet uitstellen voor morgen, maar vandaag mee beginnen, PC uit, TV uit, jas aan en naar buiten. Bij slecht weer kun je ook lekker gaan zwemmen. Geef jezelf een doelstelling (bv 20 baantjes). Plan deze bezigheid wekelijks in, evt. vaker, aan de hand hoe het bevalt.
Als je verderweg woont, neem iemand familie, vriend(in), kennis mee, waarmee je langs het strand loopt.
Je tankt daardoor weer energie voor andere zaken en zult merken dat het je een stuk beter gaat en na tijdje merk je dat je die PC en TV helemaal niet meer nodig hebt!

probeer jezelf toch een beetje te stimuleren om naar buiten te gaan. je kan door te gaan wandelen weer wat energie opbouwen.zodra het weer iets beter wordt heb je al kans dat je je iets beter gaat voelen.voor binnen zou je misschien kunnen gaan wii-en. mijn dochter heeft het zelfde probleem 18 jaar. we gaan elke dag samen naar buiten en lopen dan een half uurtje dan heb je ieder geval beweging. vraag je moeder of ze met je mee wil lopen. succes en geef niet op .

Je bent iig al weer zover dat je iets wilt gaan doen. Dat is al hartstikke goed, stap 1 is genomen. Stap 2 echt de daad bij het woord is al een stuk lastiger.
Daarvoor moet je jezelf echt dwingen.
pak de fiets en ga kijken hoe de lente begint(ik zag vanmorgen ineens bloesem aan de takken en werd daar al blij van, en ik ben geen ochtendmens, dus niet zo snel blij s morgens)
Ga niet teveel tegelijk willen, dan zakt de moed gelijk in je schoenen. misschien kun je iemand vinden om mee te gaan, al is het maar de hond van de buren(als je van honden houdt, ik zou hem thuislaten)
succes

Toegevoegd na 3 minuten:
En probeer een zo normaal mogelijk dagritme aante houden, ik zie nu dat je vannacht om ca 1 uur gepost hebt, dus ik denk dat je nu nog op bed ligt, dat is heel aanlokkelijk en voorstelbaar maar eigenlijk niet verstandig, want dan is de dag al bijna om voor je begint, en is het al gauw de moeite niet meer om nog iets te gaan doen

Ik herken dit heel goed! heb je al met een goede psygoloog of andere hulpverlener gepraat!wat zegt je huisarts ervan?
De computer is heel verslavend,probeer jezelf doelen te stellen:.een uurtje korter op de computer bv...een ommetje maken van een kwartiertje met of zonder hond.naar een lach
film kijken.Het is naar allemaal...maar voel je niet schuldig....
Er komt een tijd dat je hierom lacht....je komt er echt wel uit
sterkte..