hoe kun je in goede vorm blijven als je veel van eten houd maar niet te veel hoeft te sporten of is dat onmogelijk

ik heb niet echt genoeg tijd om te sporten, maar ik houd heel veel van lekkernijen

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Zolang je maar wel oplet wat je eet, dus gewoon 3 maaltijden en 2 of 3 tussendoortjes. Verder geen overvolle borden, maar een beetje afgepast. Als je geen tijd hebt om te sporten, zorg dan wel dan je voldoend beweegt. Ga wandelend naar de supermarkt i.p.v. met de auto of op de fiets naar je werk i.p.v. met de auto. Ga met de trap naar boven i.p.v. lift. Met dat soort dingen blijf je in beweging zonder echt tijd vrij te maken om te sporten!

Veel van eten houden is geen probleem. Het is pas een probleem als je van veel eten houdt. Dus zorg dat je eet wat je nodig hebt, niet méér, en geniet daar van. Niet de hele dag snoepen, maar lekkernijen als iets bijzonders zien, die je maar af en toe eet - want je wordt heus niet dik als je eens een keer chocola eet bijvoorbeeld. Wel als je elke dag een reep eet. En sporten, je hoeft niet per se 'op' een sport. Ga fietsen naar school of werk, ren naar de bushalte, neem de trap in plaats van de lift, dat soort dingen kunnen ook al veel bijdragen aan meer bewegen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100